Baldrian

Baldrian (Valeriana officinalis) ist eine der bekanntesten Heilpflanzen in der Naturheilkunde, insbesondere für seine beruhigende Wirkung.

Hier ist eine Übersicht der wichtigsten naturheilkundlichen Wirkungen:

1. Beruhigung des Nervensystems

• Stress und Nervosität: Baldrian wirkt beruhigend und hilft bei innerer Unruhe und Reizbarkeit.
• Angstzustände: Kann milde Ängste lindern und für ein Gefühl der Entspannung sorgen.
• Übererregbarkeit: Reduziert nervöse Anspannung und hilft, sich zu fokussieren.

2. Förderung von Schlaf

• Einschlafhilfe: Baldrian erleichtert das Einschlafen und verbessert die Schlafqualität.
• Durchschlafstörungen: Unterstützt bei nächtlichem Aufwachen und sorgt für einen erholsameren Schlaf.
• Alternative zu chemischen Schlafmitteln: Baldrian hat keine Abhängigkeitsrisiken oder starke Nebenwirkungen.

3. Linderung von Muskelverspannungen

• Krampflösend: Baldrian entspannt die glatte Muskulatur und kann bei leichten Muskelkrämpfen helfen.
• Schmerzlindernd: Hilft indirekt, Verspannungsschmerzen zu lindern, insbesondere bei nervöser Anspannung.

4. Unterstützung des Verdauungssystems

• Nervöse Verdauungsbeschwerden: Lindernd bei stressbedingten Magen-Darm-Beschwerden wie Übelkeit oder Bauchkrämpfen.
• Blähungen: Wirkt entkrampfend und beruhigt den Verdauungstrakt.

5. Hilfe bei Herz-Kreislauf-Beschwerden

• Nervöses Herzklopfen: Baldrian kann Herzrasen und unregelmäßigen Herzschlag reduzieren, die durch Stress oder Nervosität ausgelöst werden.
• Blutdruckregulation: Unterstützt durch seine beruhigende Wirkung die Entspannung des gesamten Kreislaufsystems.

Inhaltsstoffe

Die heilende Wirkung von Baldrian beruht auf einer Vielzahl von Inhaltsstoffen:

• Valerensäuren: Beruhigen das zentrale Nervensystem und fördern die Schlafbereitschaft.
• Iridoide (Valepotriate): Wirken entspannend und angstlösend.
• Ätherische Öle: Verstärken die beruhigende Wirkung.
• Lignane: Haben eine antioxidative Wirkung.